witaminy w

Kreatyne bierz 5g w DNT i 10 w DT. Aniaml to witaminy takze niewiem o co im chodzi

[...] 3dni trening i wolne i masz tydzien. A co do supli to jedzenie ponad wszystko, zbilansowane posilki i to wszystko. Po silce bialko ewentualnie na noc kazeina, do sniadania witaminy i po poludniu do posilku to samo. I jak nie msz czasu na posilek mozesz zaminic bialko+wegle/ gainer. Przed silka bcaa, przed aerobami tak samo i jak coe stac to [...]

[...] wziąleś już kreatynę, gainera, dorzucasz taurynę i jeszcze chcesz BCAA, glutę lub triba???? Powiem tak - wg mnie niepotrzebnie zabrałeś się za kreatynę tak wcześnie, gainer+ witaminy to max czego potrzebowałbyś przy takim małym stażu i ogromnych rezerwach jakie posiadasz Nawet nie wykorzystasz w pełnii tej kreatyny, tauryny, i tego co sobie [...]

Sir_Lukasz: Ogólnie rzecz biorąc to zapał do treningów nie jest problemem, atmosfera 'do or die' rozsadza obecnie całe dojo, w tym mnie. Chodzi raczej o zapał do całej reszty życia, która zeszła jakby na drugi plan no i o te poranki podczas, których przez pierwsze trzy godziny nie mam siły zupełnie na nic, pomimo przyjęcia ZMA i biała przed snem. [...]

[...] doradzac zeby krete kupił i aakg. widac ze nei zna on żadnych podstaw żywieniowych a także jest laikiem w sprawach treningu. za takie doradzanie ja dziękuje. sorry siódema jak cię uraziłem ja bym mu proponował zeby za te pieniązki kupiłe sporo jedzenia i ewentualnie gainer/biało i witaminy. Zmieniony przez - sprajt86 w dniu 2008-06-23 15:28:27

Masz tylko pol puchy hp dawaj w DT tylko przed treningiem, mono rano 5g i wystarczy. DNT 2x5g HMB i witaminy olej, wpc wiadomo podobnie z mutantem wedlug brakow w diecie pozdro Zmieniony przez - Yakumo w dniu 2009-05-22 06:24:09

Już Ci Tomasz nie chciałem marudzić na maila hehe Czyli wpc np Olimp Pure Whey 80?I to zamiast wtedy czegokolwiek do zjedzenia na sniadanie potem przed i po treningu?(po 10-15g odzywki z mlekiem 1,5%)A jak te witaminy i herbata w ciagu dnia?

Koenzym witaminy b-12. Tani jak barszcz, polecany dla początkujących niejadków. Popytaj w dziale suplementacja. Aha, może jestem nudny, ale nie będzie działał z %

[...] węgli (poza kolacją i 'podwieczorkiem'). Łącznie: Kcal: 4426; Białko: 270 g.; Tłuszcz: 99g.; Węgle: 603 g. ZA DZUO C HYBA DLAES BIALKA, BIALKO MAX 2,2GR NA KG MASY CIALA. do tego ciągle biorę ZMA, omegę-3 i witaminy OK DORZUC DO DIETY SPORO WARZYW.. ! DI KAZDEGO POSILKU PO ZA KOLOTRENINGOWYMI, UWZLEDNIJ MOJE ZMAINY , JAK POPRAWISZ BEDZIE OK:--)

W Carbonoxie jest arginina, która może dawać taki efekt. Najbardziej podejrzana jest witamina PP (niacyna). Przeanalizuj, czy w którymś suplemencie nie ma dużo tej witaminy?

Ja tu zadnego pytania nie widze, jezeli chodzi o dawki witaminy D to RDA masz na kazdej ulotce. Vit D w dawkach jaki moglby powodowac anabolizm nas interesujacy powoduje hipercalcemie, wiec nawet jezeli zadalbys pytanie (czego nie zrobiles) byloby ono kompletnie bez sensu. Arytkul jest o SVDRM, a nie o vit D.

Mike, takiego bezpieczeństwa nie da się zagwarantować. Dlatego właśnie prowadzone są prace nad SVDRM! Chodziło mi o to, że można próbować wykorzystać anaboliczne właściwości witaminy D, stosując jej dawki nieco wyższe od rekomendowanych (np. w postaci tranu), hamując jednocześnie wapniem - jej metabolizm do form o słabszej aktywności anabolicznej. [...]

[...] zgadzam, jednak z tego co wyczytałem wynika, że w opinii jednych zalecane 60 mg/dzień jest dawką wystarczającą, jednak inni są zdania, że powinno się brać nawet kilka gram witaminy C dziennie. Faktem jest, że gdy jesteśmy chorzy możemy brać spokojnie po kilkaset miligramów wit. C na dobę, więc przy stale obniżonej odporności i ciągłym łapaniu [...]

[...] cell pump 1 porcja zaraz po treningu zma przed snem (1 zinc. i 3 fil.) lub 1-2 k. chela mzb - zalezy ktore zma wezmiesz... dnt: tak samo jak w dzien treningowy. 2 porcja cell pump w porze treningowej na cykl dajesz 2 puszki cell pumpa i do tego przez caly cykl zapewnij witaminy,o3 i zma. mozesz jeszcze dokupic carbo i pic po treningu z 50g

bullet77 a teraz ogólnie jak sie czujesz???? Ja też brałem witaminy itd...ale bodymaxa i tranu nie,może warto kupić :] a powiedz mi problemy ze spaniem miałes?? Bo mnie to męczy juz kilka mies,ogólnie zasne ale budze sie co 2h i potem zasnąć nie mogę,a nie chce brac tabl nasennych bo sue uzależnię :/ bralem ziołowe itd i nic :/ też nikt nie wie [...]

[...] przez pacjenta leków p/bólowych, p/zapalnych , antybiotyków, hormonów tarczycy. Może towarzyszyć infekcjom wirusowym jak również powodem jej występowania może być niedobór witaminy B12, kwasu foliowego jak i miedzi. LYM (limfocyty) 3.91 ↑ 1,00 - 3,50 tys./uL MON (monocyty) 0.86 0,20 - 1,00 tys./uL EOS (eozynofile) 0.25 0,10 - 0,50 tys./uL BAS [...]

[...] ze dziennie 3 miarki , chodz nie wiem co ty jesz na codzień :) ps o nerki nie sie martw :) 2. Mysle ze nie ma co sie martwić ze nie urosniesz jesli wykonujesz cwiczenia poprawnie , ile genetyka ci dałą tyle urosniesz :) 3. tak cwicz! ja załuje ze nie zaczołęm wcześniej ! 4.wazny jest sen , minimum 8 godz , mozesz zaopatrzeć sie w witaminy jakieś

Suple dziś. rano witaminki przed tren. 10g bcaa, shotgun po tren. 10g bcaa. w ciągu dnia witaminy itp. podeśle jutro co szamię. Trening. 1.Nogi. -przysiad na sównicy. 15.12.12.10 -Uginanie nóg na maszynie- dwógłowe. 15,12,12,10 -Uginanie nóg na maszynie- Czworogłowe. 14,12,12,10 -Przysiady wykroczne. 2x po całej sali. -Wspięcia i odwrotne. 2x po [...]

Boże, kolego poczytaj jeszcze o redukcji i wróć ;( NIE POTRZEBA CI ŻADNYCH SPALACZY, jak zamierzasz trenować to na pewno lepszym wyborem jest omega3 w kapsach, witaminy+minerały

[...] mg na pusty żołądek i z witaminą B6. Bardzo ułatwia skupienie uwagi i niweluje wpływ stresu na pracę umysłową. Niektórzy uważają, że lepiej brać L-tyrozynę bez dodatkowej witaminy B6. Wydaje mi się, że stoi za tym przekonanie o tym, że więcej L-tyrozyny zostanie przez to wykorzystane do syntezy dopaminy w mózgu, zamiast w obwodowym układzie [...]